Que chá as meninas devem beber para perder peso? Recomendação e análise científica de chás populares na Internet em 10 dias
Recentemente, a discussão sobre a perda de peso das mulheres e o consumo saudável de chá tem se tornado muito popular na Internet. Especialmente com a chegada do verão, as bebidas à base de chá tornaram-se o foco devido às suas propriedades naturais para a saúde. A seguir está uma compilação e análise de tópicos populares sobre perda de peso sobre bebidas de chá nos últimos 10 dias, com dados científicos e sugestões de consumo.
1. Classificação das 5 principais bebidas de chá para perda de peso que são muito discutidas na Internet
| Classificação | Nome do chá | Índice de pesquisa quente | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Chá oolong | 9,8/10 | Quebrar a gordura e inibir a absorção |
| 2 | Chá Pu'er | 9,5/10 | Reduza a gordura, alivie a gordura, regule o metabolismo |
| 3 | chá verde | 8,7/10 | Antioxidante, promove a queima de gordura |
| 4 | chá de folhas de lótus | 8,2/10 | Diurese, inchaço e desintoxicação |
| 5 | chá de rosa | 7,9/10 | Regulação endócrina e embelezamento |
2. Dados científicos: comparação de ingredientes redutores de gordura de diferentes chás
| Chá | ingredientes principais | Calorias por xícara | Tempo recomendado para beber |
|---|---|---|---|
| Chá oolong | Polifenóis de chá + polímero de chá oolong | 2-5kcal | 30 minutos após a refeição |
| Chá Pu'er | Teabrowina + ácido gálico | 5-8kcal | 1 hora depois do almoço |
| chá verde | EGCG+Catequina | 0-2kcal | Manhã/antes do exercício |
| chá de folhas de lótus | Nuciferina + flavonóides | 1-3kcal | 15h-17h |
| Chá de flores e frutas | Vitamina C + antocianinas | 10-15kcal | entre as refeições |
3. Guia para evitar buracos ao beber (assuntos muito discutidos nos últimos 10 dias)
1.Uma lista de coisas para beber com cuidado durante a menstruação: Chá de menta (78% dos internautas acreditam que pode facilmente causar dismenorreia), chá de crisântemo (65% disseram que agrava o resfriado corporal)
2.Mal-entendidos comuns de correspondência:
• Chá verde + mel (calorias compensam o efeito de perda de gordura)
• Chá Pu'er + leite (dificulta a absorção dos polifenóis do chá)
3.Melhor maneira de preparar:
• Chá Oolong: infundir em água a 100°C por 3 minutos para liberar ingredientes ativos
• Chá verde: temperatura da água de 80°C para evitar a destruição das catequinas
4. Avaliação de modelos recomendados por celebridades da internet
| recomendador | Receita | Feedback de efeito | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| uma artista feminina | Casca de tangerina + chá Pu'er | Reduza a circunferência da cintura em 3 cm em 3 semanas | Use com cautela para úlceras gástricas |
| blogueiro de fitness | Chá Oolong + Osmanthus | Eficiência de queima de gordura no exercício +17% | Não mais que 800ml por dia |
| Especialista em Medicina Tradicional Chinesa | Folha de lótus + semente de cássia | Taxa de melhoria da defecação chega a 89% | Beber continuamente por ≤7 dias |
5. Sugestões de seleção personalizadas
1.Pessoas com constituição fria: Recomende chá de gengibre com tâmara vermelha (volume de pesquisa recente +42%) + chá preto, evite beber apenas chá verde
2.Pessoas sedentárias no escritório: Combinação de chá de jasmim (aumenta o metabolismo) + chá de seda de milho (elimina edema)
3.Pessoas que fazem exercícios para perder peso: Beba erva-mate 1 hora antes do exercício (as discussões aumentaram 35% nos últimos 3 dias)
Resumo: Ao escolher um chá para emagrecer, você precisa levar em consideração sua condição física, o tempo de consumo e as proporções científicas. Os dados mostram que beber chá corretamente pode aumentar o consumo diário de calorias em 5% a 8%, mas precisa ser coordenado com o controle da dieta e exercícios. Recomenda-se coletar os dados da tabela deste artigo e desenvolver um plano personalizado de acordo com sua situação.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
